別迷信!深海魚油跟植物油差不多

發布時間:2019-12-05

深海魚油,這個保健品中的“網紅新星”,“能降血脂、降血壓、防冠心病、治中風、哮喘、抗風濕、治近視、治關節炎、甚至強╱╲身健體……簡直是液體黃金!”,很多市民不禁問,“為什么,我花了?200多買了一瓶,吃了并沒見效果呢?”

  深海魚油不是“萬能油”к

  據北∮京協合醫院腎內科醫師陳罡在接受采訪中解釋,深卍海魚油◤只對冠心病、中風、心衰的高危人群有價值,對?哮喘、關節炎等沒用。深海魚油富含-3脂肪酸,能調節ы血脂、稀釋血液】,減小血栓和動脈粥樣硬化的風險⊙。美國◥心臟病協會建議:Ш冠心病、??中風和心衰的‖∠高危人群可以補充,至于哮喘、近視、≯關節炎,深海魚油可治不了!另外┝,ㄨ●·只有高純度的、У需要醫生開處方的魚油才δ可能有用。商η店里隨便能買到的〡深海魚油大都↘達不到有效濃度,有些甚至含┘有有害成分。

  除此之外,陳罡表示,想要降膽固醇、降血脂,其實吃海魚?也能行!有實驗發現,吃富含-3脂肪酸的食物,10天后,健康人血中膽固醇降低了17%,甘油三酯降低40%╭╮,高血脂患者降低更多,多吃富含-3脂肪酸的海魚其實就行。

  專家稱:深海魚油與普通的植物性食用油相當

  陳罡★說,℃深海魚油與普≤通的植物性食用油相當。橄欖ε?з油、花生油、芝麻油、豆油之類的植物油內都含有深海魚油所謂的營養????物質,即-3脂肪酸,是一組多價不飽和★脂肪酸。魚油對于高脂血癥患者的降脂療效和防╟止血管阻塞‖方面的作用并不比普通ζ植物油好。“深海魚類”和加工后的“深海魚油”是完全不同的概念。深海魚油很容易被ю氧化,被氧化的?魚油進入人體可以導致Ⅰ氧♀自由基的大量產生,可能造成身體加速衰老甚至多種疾病。有人將の購買的深海魚油視為寶貝,舍★不得吃,經常過期。過期的深φ海魚油往往已經氧化變質。

  |對于魚Ψ油保健品,專家提醒市民:不可迷信,更不能過度依┑賴,甚至取代規ぷ范的藥物調脂治療!把深海魚油當做正常飲食外的保健品服用,不僅增←加了飲食中的熱量攝入,更導致體內脂┚肪堆積,?增?加肝臟對脂肪的代謝負擔。


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